Stoppen met roken

Een van de meest cruciale momenten in iemands leven is wanneer hij/zij voor het eerst een sigaret opsteekt. Roken wordt meestal gezien als een teken van rebelsheid en kan een manier zijn voor een tiener om trendy te zijn en geaccepteerd worden door sociale groepen. Volwassenen realiseren zich vaak niet dat roken gevaarlijk is. Veel tieners hebben deze eigenschap vanaf hun jeugd meegenomen naar hun volwassen leven en hebben vaak meerdere malen geprobeerd te stoppen, maar tevergeefs. Als je iemand bent die al heel lang rookt en graag de manier waarop je leeft wilt verbeteren dan zal deze website je uitkomst bieden omdat het beschrijft hoe je kan stoppen en waarom je van je afhankelijkheid van tabak af moet.

Ondanks alle wetenschappelijke studies en klinische bevindingen zijn er nog steeds mensen die geloven dat roken geen vorm van verslaving is. Het roken is zo opgenomen in iemands leven en wordt daardoor onmisbaar. Denk maar eens aan al die momenten dat je een sigaret pakt, wat zijn de beweegredenen om ‘m aan te steken? Tabak gebruikers worden getriggerd door externe en emotionele aspecten en kunnen zich, net als drugs gebruikers, vaak niet herinneren hoe vaak ze een sigaret hebben opgestoken. Kortom, het wordt een gewoonte en is moeilijk om af te leren.

Hoe te stoppen met roken?

Het lijkt misschien een onhaalbaar doel maar je kan echt stoppen met roken! Kies een manier die het beste bij je persoonlijkheid past en neem daarbij externe en mentale factoren in ogenschouw. Gooi je sigaretten, aanstekers en asbakken weg en ga beter eten en sporten. Het fysiologische aspect kan ook goed behandeld worden door verscheidene hulpmiddelen en organische oplossingen. Een voorbeeld zijn de welbekende nicotine pleisters. Er zijn zelfs medicijnen (op doktersvoorschrift) te verkrijgen. Als je liever een meer natuurlijke oplossing zoekt dan zijn acapunctuur en hypnose goede alternatieven.

Voor wat betreft de psychologische aspecten, je moet bij jezelf nagaan wat voor impact roken heeft op je dagelijks leven en wat de redenen zijn waarom je er zo snel mogelijk mee moet stoppen. Je moet ook echt zelf geloven dat stoppen met roken goed is voor je en de wilskracht hebben om elke vorm van verleiding te weerstaan. De meest voor de handliggende reden om te stoppen met roken is de achteruitgang van je gezondheid. De kans is groot dat je nu al moeite hebt met de ademhaling en in een verminderde mate van fitheid verkeerd. Bovendien zijn de kansen op hart-en vaatziekten groter. Als je nu stopt met roken kan je veel de gedane schade terugdraaien. Je zal het verschil binnen een paar dagen al merken! Je zal meer energie hebben, zonder moeilijkheden adem kunnen halen en het risico op gezondheidsproblemen zal afnemen.

“Stoppen met roken voor een betere gezondheid voor jezelf en anderen”

En doe je het niet voor je eigen gezondheid doe het dan voor de gezondheid van anderen. De schadelijke effecten van ” meeroken”  zijn welbekend en brengen je naaste familie, goede vrienden en collega’s in gevaar zolang je door blijft roken. As je kinderen hebt dan verkort je hun levensjaren en je bent een slecht voorbeeldfiguur. Het laatste wat vaders en moeders willen is dat hun kinderen ziek worden door het rook gedrag en de gedachte dat hun zonen en dochters gaan roken zodra ze volwassen zijn bezorgt ze de rillingen over het lijf. Licht je kinderen goed voor over de gevaren waardoor ze er (hopelijk)  niet aan beginnen en wees hierbij zelf een goed rolmodel.

De meeste voormalige rokers geven ook aan dat de (hoge) prijs van de sigaretten een reden was om te stoppen. Reken maar eens uit hoeveel geld je “op rookt” per dag en doe dat maal 365. Als je met roken stopt kan je met het geld dat je bespaart veel nutterige dingen mee doen zoals bijv. bijscholing, hypotheek en vakantie.

We begonnen dit artikel door te schrijven dat roken een stoere activiteit is. Tegenwoordig staan de meeste mensen hier negatief tegenover en vermijden ze zelfs rokers. Het aantal lokaties waar roken nog toegestaan is wordt ook steeds kleiner en steeds minder mensen kunnen tegen de sigaretten lucht op hun haar en kleding. Vergeet bovendien niet dat als je door blijft roken je huid achteruit zal gaan, tanden en vingernagels verkleuren en slechte adem zal hebben. En niemand wil er ouder uitzien dan dat ‘ie werkelijk is!

Vergeet niet dat jijzelf degene bent die profiteert van deze belangrijke wijziging in je levensstijl. Pak je verslaving aan zodat je eindelijk nicotine vrij kunt leven want stoppen met roken betekent een langer en gezonder leven.

Dat stoppen met roken een directe invloed heeft op de eigen gezondheid en de gezondheid van de mensen om de rokers heen, dat mag duidelijk zijn.

In de afgelopen decennia hebben Amerikaanse sigaretten productie bedrijven miljarden uitgekeerd aan claims gemaakt door langdurige gebruikers van hun producten. Bewezen is dat roken schadelijk is voor de gezondheid.

Maar wat zijn de werkelijke gevolgen voor iemand die na langdurig roker te zijn geweest geleidelijk of abrupt maar zeker definitief stopt met roken. Hoe reageert zijn/haar lichaam Lees verder… »

Voordelen stoppen met roken, is dat een vraag of een statement. Want zijn er eigenlijk wel nadelen aan het stoppen met roken?

Het grootste voordeel aan het stoppen met roken is dat de persoon in kwestie een gezonder leven gaat leiden, alleen al door die rokende peuken op te geven. Studies tonen aan dat mensen die stoppen met roken dertig procent gezonder worden in de komende 5 jaar. Een daarnaast hun leven verlengd wordt met nog eens vijf tot tien jaar als men stop voor zijn veertigste.

Dus zijn er voordelen te behalen uit het stoppen met roken, absoluut.

Een gemiddelde roker verbruikt een €3.000 per jaar aan Lees verder… »

Het gebruik van acupunctuur is een hele effectieve manier om personen te helpen bij het stoppen met roken.

Er zijn vele methodes om te stoppen met roken, hypnose is veel gebruik, positieve suggestie is een andere methode, en tegenwoordig wordt ook vaak acupunctuur toegepast als alternatieve geneeswijze om mensen van hun rook verslaving at te helpen.

Mensen die willen stoppen met roken, zijn vaak verslaafd voor een lange duur. Het breken van de gewoonte om elke keer maar weer een sigaret aan te steken is Lees verder… »

Stoppen met Roken is het meest voorgenomen goede voornemen op 1 januari. Echter de meeste stoppers halen het midden van de eerste maand van het jaar niet eens. Nieuwe technieken om te stoppen met roken worden aangeboden, zo is er nu de laser behandeling die helpt bij het stoppen van de rookgewoonte.

Er zijn diverse laser technieken die toegepast kunnen worden om het stoppen met roken te Lees verder… »

stoppen met roken ontwenningsverschijnselen

stoppen met roken ontwenningsverschijnselen & herstel

De eerste paar weken na het stoppen met roken zijn meestal het moeilijkst en het duurt normaal gesproken 8 tot 12 weken voordat je gewend raakt aan de nieuwe levensstijl van een ex-roker. Ontwenningsverschijnselen van nicotine, de verslavende drug in tabak, worden gekenmerkt door symptonen als hoofdpijn, angst, misselijkheid en een hunkering naar tabak. Nicotine creëert een chemische afhankelijkheid waardoor het lichaam continu een behoefte krijgt naar een bepaald nicotine nivo.

Als dat nivo niet wordt gehaald gaat het lichaam Lees verder… »

Stoppen met roken tips

Hieronder volgen 20 stoppen met roken tips.

Stoppen met roken tips 1 t/m 10

1. Geloof in jezelf, geloof dat je kan stoppen. Denk aan de moeilijkste dingen die je in je leven gedaan hebt en realiseer je dat je de moed en doorzettingsvermogen hebt om te stoppen met roken.

2. Na het lezen van deze tips, ga er eens voor zitten om je eigen lijst op te stellen, aangepast aan jouw persoonlijkheid en hoe je dingen aanpakt. Maak je eigen “stop-planning”. Lees verder… »